Guldgrodan simmärke från SLS.
Utförande för guldgrodan.
Hoppa från bassängkant eller brygga på djuptvatten. Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten på gruntvatten. Simma 10 meter bröstsim eller annat simsätt på djupt vatten. Nu klarar du av att simma på djuptvatten men du måste fortsätta träna.